{"id":1378,"date":"2017-04-06T09:55:42","date_gmt":"2017-04-06T08:55:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pereberga.com\/ca\/?p=1326"},"modified":"2023-08-02T10:12:43","modified_gmt":"2023-08-02T10:12:43","slug":"com-tenir-confianca-en-un-mateix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/2017\/04\/06\/com-tenir-confianca-en-un-mateix\/","title":{"rendered":"Com tenir confian\u00e7a en un mateix?"},"content":{"rendered":"

\"cofianza<\/a><\/h3>\n

\u00bfCom tenir confian\u00e7a en un mateix\/a?<\/strong> \u00bfQu\u00e8 fer per construir-la si la tens baixa?<\/p>\n

Moltes vegades, un dels motius que t\u2019impedeixen canviar a una millor feina, perseguir el somni de crear el teu propi projecte, atrevir-te a parlar en p\u00fablic<\/a>, fer una proposta arriscada al teu superior, deixar la teva parella o encarar un repte engrescador \u00e9s la falta de confian\u00e7a en tu mateix\/a.<\/p>\n

I la falta de confian\u00e7a et mant\u00e9 en la par\u00e0lisi, no et permet avan\u00e7ar. I aix\u00f2 \u00e9s molt frustrant i dolor\u00f3s.<\/p>\n

Tingues en compte que:<\/p>\n

\n

“La confian\u00e7a \u00e9s la creen\u00e7a ferma , la seguretat i l\u2019esperan\u00e7a de que ser\u00e0s capa\u00e7 d\u2019actuar de manera adequada davant determinada situaci\u00f3. \u00c9s saber que tens la capacitat per assolir l\u2019objectiu que vols”<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Jo sempre dic que la confian\u00e7a \u00e9s un edifici (o m\u00e9s aviat una Sagrada Fam\u00edlia) que s\u2019ha d\u2019anar construint a poc a poc, amb paci\u00e8ncia, i des de dos fonaments:<\/p>\n

-L\u2019estat de la consci\u00e8ncia o SER,<\/strong> qu\u00e8 \u00e9s el m\u00f3n on comen\u00e7a tot, el teu subconscient<\/a> i s\u2019hi engloben les teves creences, els teus desitjos m\u00e9s profunds, les teves emocions i la teva consci\u00e8ncia corporal.<\/p>\n

-L\u2019estat de l\u2019acci\u00f3, el m\u00f3n on les coses passen o FER<\/strong>, on hi encaixa tot all\u00f2 que fas.<\/p>\n

Per tant, per tenir m\u00e9s confian\u00e7a en tu mateix\/a no nom\u00e9s \u00e9s imprescindible passar a l\u2019acci\u00f3 sin\u00f3 que primer cal fer un treball interior i canviar la teva mentalitat, el concepte que tens de tu mateix\/a i crear l\u2019estat emocional adequat per encarar els reptes que la vida et posa per davant.<\/p>\n

M\u2019agradaria compartir amb tu algunes pautes i estrat\u00e8gies que abordam en el Coaching Personal<\/a> i d\u2019equips per tal de que pugi el term\u00f2metre de la teva confian\u00e7a:<\/p>\n

En l\u2019\u00e0mbit de la consci\u00e8ncia o SER:<\/strong><\/p>\n

-Q\u00fcestiona\u2019t les teves creences<\/a>, sobre tu i els altres<\/strong>.  Canvia el que et dius a tu mateix, desmunta les creences limitants i deixa de jutjar<\/a>!<\/p>\n

-Descobreix quins s\u00f3n els teus valors principals<\/a>, i viu d\u2019acord amb ells<\/strong>. Els valors s\u00f3n all\u00f2 que \u00e9s important per tu ara mateix. S\u00f3n la teva font d\u2019il\u00b7lusi\u00f3 i energia que impulsa a moure\u2019t. Ser fidel als teus valors t\u2019ajudar\u00e0 a incrementar la confian\u00e7a en tu mateix\/a.<\/p>\n

-Recrea\u2019t amb l\u2019objectiu aconseguit.<\/strong> Visualitza el teu objectiu,<\/a><\/strong> genera les emocions que sentir\u00e0s, les imatges que veur\u00e0s i els sons que escoltar\u00e0s quan l\u2019hagis aconseguit. Aix\u00f2 ajuda a crear en el teu cervell mapes neuronals potenciadors.<\/p>\n

–Treballa\u2019t el mereixement.<\/strong> Si no creus que et mereixes all\u00f2 que vols aconseguir, no ho aconseguir\u00e0s mai.<\/p>\n

–Pren consci\u00e8ncia de les teves pors<\/a> i encara-les.<\/strong> La millor manera \u00e9s acceptar-la, escoltar-la, valorar-la i expressar-la.<\/p>\n

 <\/p>\n

En l\u2019\u00e0mbit del FER i de passar a l\u2019acci\u00f3:<\/strong><\/p>\n

-Escolta les teves necessitats, marca\u2019t petits objectius i for\u00e7a\u2019t a perseguir-los<\/strong>. Aix\u00ed t\u2019obligues a complir la paraula amb tu mateix\/a (malgrat moltes vegades no et vengui de gust fer-ho).<\/p>\n

Imagina\u2019t que tens un negoci. Confiaries amb un prove\u00efdor o professional que no et proveeix les comandes en els terminis acordats?  Id\u00f2 amb la confian\u00e7a passa el mateix. Cada cop que faltes a un comprom\u00eds amb tu mateix\/a, baixes un esgla\u00f3 en el teu nivell d\u2019auto-confian\u00e7a.<\/p>\n

-Escriu 40, ni una m\u00e9s ni una menys, qualitats i capacitats que tens<\/strong>. I verbalitza-les en veu alta.<\/p>\n

-Escriu 40, ni un m\u00e9s i ni un menys, \u00e8xits aconseguits i verbalitza-les en veu alta.<\/strong><\/p>\n

-Entrena i millora la manera de relacionar-te amb els altres.<\/strong><\/p>\n

Ets un \u00e9sser relacional,<\/a> <\/strong>el teu \u00e8xit personal i professional depenen de com et relaciones amb tu mateix i amb els altres. Entrena la manera que tens de demanar les coses, d\u2019oferir, de fer acords, escoltar i recon\u00e8ixer els altres.<\/p>\n

Una vegada vaig llegir una frase que em va impactar, i deia quelcom semblant a aix\u00f2:<\/p>\n

\n

“Els ocells descansen tranquils damunt les branques dels arbres, i ho fan no perqu\u00e8 no pensin que la branca es pot trencar, sin\u00f3 perqu\u00e8 saben que si es trenca, disposaran de les seves ales per poder volar i evitar la caiguda”.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Qu\u00e8 t\u2019han semblat? \u00bfTens una altra estrat\u00e8gia que vulguis compartir amb mi? M\u2019encantar\u00e0 con\u00e8ixer-la.<\/p>\n

Amb amor i gratitud,<\/p>\n

Pere<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCom tenir confian\u00e7a en un mateix\/a? \u00bfQu\u00e8 fer per construir-la si la tens baixa? Moltes vegades, un dels motius que t\u2019impedeixen canviar a una millor feina, perseguir el somni de crear el teu propi projecte, atrevir-te a parlar en p\u00fablic, fer una proposta arriscada al teu superior, deixar la teva parella o encarar un repte […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5073,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1378\/revisions\/5073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}