{"id":1364,"date":"2016-10-03T17:11:43","date_gmt":"2016-10-03T16:11:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pereberga.com\/ca\/?p=1102"},"modified":"2023-08-02T09:25:11","modified_gmt":"2023-08-02T09:25:11","slug":"que-es-en-realitat-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/2016\/10\/03\/que-es-en-realitat-autoestima\/","title":{"rendered":"Autoestima: \u00bfamb quin aire omples la teva vida?"},"content":{"rendered":"
\n
\n

<\/h3>\n<\/dt>\n<\/dl>\n
\n
\n

\"Foto:<\/a><\/h3>\n<\/dt>\n
Foto: www.artpastel.net<\/dd>\n<\/dl>\n

Autoestima. <\/strong>Qu\u00e8 \u00e9s en realitat? Quin \u00e9s el gran secret<\/strong> per viure-hi plenament?<\/p>\n

Si notes que la teva autoestima \u00e9s m\u00e9s aviat baixa, segueix llegint perqu\u00e8 aquest article et pot interessar.<\/p>\n

Segurament t\u2019haur\u00e0 cridat l\u2019atenci\u00f3 la pregunta sobre l\u2019aire amb qu\u00e8 omples la teva vida. M\u2019equivoc?<\/p>\n

Sempre que amb els meus clients treballam l\u2019autoestima<\/strong>, els hi faig un dibuix i els hi explic la met\u00e0fora del ninot inflable1<\/sup><\/strong>. T\u2019agradaria con\u00e8ixer-la?<\/p>\n

Som-hi!<\/p>\n

Imagina\u2019t un ninot inflable de l\u00e0tex. Com els que trobam als festivals, concerts  o a la F\u00f3rmula 1, per exemple.<\/p>\n

Aquest ninot, per agafar forma, \u00e9s  inflat per un  gran ventilador que l\u2019alimenta d\u2019aire per la base i que va sortint a poc a poc per unes v\u00e0lvules d\u2019escapament repartides per tot el cos, que van formant plegaments, donant-li aix\u00ed l\u2019efecte de ninot en moviment.<\/p>\n

Imagina\u2019t ara que el ninot ets tu<\/strong>, i l\u2019aire representa la teva autoestima.<\/strong><\/p>\n

El nin petit que posa en marxa el ventilador representa la teva part m\u00e9s infantil<\/strong>, que engloba  les il\u00b7lusions, la innoc\u00e8ncia, els somnis i les ganes de jugar.<\/p>\n

El bot\u00f3 que regula la velocitat del ventilador representa el teu auto-respecte<\/strong> i l\u2019endoll simbolitza el teu autoconcepte,<\/strong> qu\u00e8 \u00e9s la visi\u00f3 i percepci\u00f3 que tens de tu mateix\/a.<\/p>\n

El cable alimentador de corrent representa l\u2019autoconfian\u00e7a<\/strong>, la creen\u00e7a de que pots aconseguir tot el que et proposis. L\u2019interruptor per posar en marxa el ventilador representa la teva autoacceptaci\u00f3.<\/strong><\/p>\n

Les v\u00e0lvules d\u2019escapament representen les ferides i bloquejos emocionals<\/strong> que arrossegues i que encara has de sanar.<\/p>\n

Id\u00f2 b\u00e9. Quan fem cas al nostre nin\/a interior, som capa\u00e7os de respectar-nos, tenim confian\u00e7a amb nosaltres mateixos i disposam d\u2019una bona autoimatge, es posa en marxa el ventilador i  omplim la nostra vida de l\u2019aire de l\u2019autoestima, que roman dins nosaltres perqu\u00e8 a trav\u00e9s del perd\u00f3 i la gratitud hem cosit les v\u00e0lvules per on s\u2019escapava el nostre aire.<\/p>\n

Per\u00f2…qu\u00e8 succeeix quan algun d\u2019aquests mecanismes falla? Efectivament, que el ventilador no s\u2019engega i el ninot es desinfla, i per tant, per sobreviure, necessita obtenir l\u2019aire  d\u2019altres bandes.<\/p>\n

Quan no et d\u00f3nes \u201caire\u201d a tu mateix, cerques aquest amor a l\u2019exterior, a trav\u00e9s de la relaci\u00f3 amb els altres.<\/p>\n

Si l\u2019entorn que t\u2019envolta no et regala aire<\/strong>, en forma de reconeixement, l\u2019acabes cercant a l\u2019exterior<\/strong> i ho fas desenvolupant estrat\u00e8gies com cercar l\u2019aprovaci\u00f3 dels dem\u00e9s,  adoptar el paper de v\u00edctima, tornar-te massa servil, caure en xafarderies, creure err\u00f2niament que ser\u00e0s feli\u00e7 si tens parella i desenvolupes la depend\u00e8ncia emocional, ser agressiu o b\u00e9 sum\u00eds per complaure els altres, caure en adiccions o passar-te el dia fent coses per no haver d\u2019encarar la teva buidor.<\/p>\n

Deia en Mark Albion:<\/p>\n

\n

\u201cEl problema de la vida \u00e9s que quan et falten coses essencials, acabes cercant refugi en l\u2019\u00e8xit\u201d<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

El gran engany \u00e9s pensar que la nostra felicitat dep\u00e8n de quelcom exterior, quan nom\u00e9s ens la podem donar nosaltres mateixos.<\/p>\n

Per\u00f2…Com tenir autoestima? Com construir-la?<\/strong><\/h3>\n

El llarg viatge cap a l\u2019autoestima<\/strong> comen\u00e7a amb la teva decisi\u00f3 de voler emprendre el cam\u00ed cap al teu autoconeixement<\/strong> i l\u2019expansi\u00f3 de la teva consci\u00e8ncia.<\/strong><\/p>\n

El seg\u00fcent pas \u00e9s abandonar l\u2019estat de pilot autom\u00e0tic<\/strong>, la teva zona de confort, per comen\u00e7ar a prendre consci\u00e8ncia<\/strong>, a canviar, a acceptar-te<\/strong>, a respectar-te de bon de veres, vivint d\u2019acord amb els teus valors<\/a><\/strong>, gaudint de \u201cl\u2019ara i aqu\u00ed\u201d, estant disposat a canviar el comportament i les creences  que et limiten<\/a><\/strong> i que conformen la percepci\u00f3 del m\u00f3n i de tu mateix que, al llarg de la teva vida, has anat adquirint.<\/p>\n

L\u2019aut\u00e8ntica autoestima es construeix des de l\u2019actitud de la humilitat,  del \u201cno s\u00e9 res\u201d i del \u201cjudici zero\u201d.<\/p>\n

El viatge a l\u2019autoestima \u00e9s realment un periple de retorn a casa<\/strong>, a la teva ess\u00e8ncia. \u00c9s un desaprendre per tornar a aprendre a ser l\u2019infant que has oblidat ser, convertint-te en observador de tu mateix<\/strong> i, al mateix temps, construint el futur que desitges, escoltant els missatges que et donen el teu cor i les teves emocions m\u00e9s profundes. \u00c9s aprendre a viure des de l\u2019amor i no des del temor<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Deia Blaise Pascal:<\/p>\n

\u201cEl cor t\u00e9 raons que la ra\u00f3 desconeix\u201d<\/span><\/strong><\/p>\n

El millor cam\u00ed  que pots emprendre cap a la teva autoestima \u00e9s aquell en el qual has d\u2019estar disposat a pagar el preu que suposar\u00e0 guanyar el teu joc interior, que moltes vegades no estar\u00e0s disposat\/da a pagar, perqu\u00e8 el teu Ego o sabotejador oferir\u00e0 molta resist\u00e8ncia a fer-ho.<\/p>\n

I la culminaci\u00f3, el gran sostre de l\u2019autoestima, ser\u00e0 m\u00e9s a prop quan hagis guanyat el teu joc interior i t\u2019enfoquis a complir la teva missi\u00f3<\/strong>, el teu prop\u00f2sit a la vida:<\/p>\n

Diu Raimon Sams\u00f3, a \u201cCita en la Cima\u201d:<\/p>\n

\u201cLa m\u00e0xima expressi\u00f3 de l\u2019autoestima \u00e9s renunciar a la relaci\u00f3 amb tu mateix per enfocar-te en la vida i en la contribuci\u00f3 al m\u00f3n\u201d<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Interessant, no ho trobes?<\/p>\n

I tu? Com vas d\u2019autoestima? Realment et respectes? Escoltes el que et diu el cor i fas el que t\u2019apassiona?  T\u2019acceptes tal com ets? Confies amb tu mateix\/a? Fas cas dels desitjos de la teva part m\u00e9s infantil?<\/p>\n

M\u2019encantaria que ho compartissis amb mi.<\/p>\n

I recorda: O autoestima o excuses. Tu tries.<\/p>\n

Amb amor i gratitud,<\/p>\n

Pere<\/p>\n

1 Met\u00e0fora extreta del llibre “Coaching Personal”, de Francisco Yuste.<\/sup><\/p>\n

PD: Imatge per cortesia de Toni Bennasar, d’Art Pastel<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Foto: www.artpastel.net Autoestima. Qu\u00e8 \u00e9s en realitat? Quin \u00e9s el gran secret per viure-hi plenament? Si notes que la teva autoestima \u00e9s m\u00e9s aviat baixa, segueix llegint perqu\u00e8 aquest article et pot interessar. Segurament t\u2019haur\u00e0 cridat l\u2019atenci\u00f3 la pregunta sobre l\u2019aire amb qu\u00e8 omples la teva vida. M\u2019equivoc? Sempre que amb els meus clients treballam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5066,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1364\/revisions\/5066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}