{"id":1342,"date":"2016-01-12T13:09:38","date_gmt":"2016-01-12T12:09:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pereberga.com\/ca\/?p=631"},"modified":"2023-08-02T09:02:44","modified_gmt":"2023-08-02T09:02:44","slug":"xantatge-emocional-joc-mocador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/2016\/01\/12\/xantatge-emocional-joc-mocador\/","title":{"rendered":"Xantatge emocional? T\u00e8cnica del joc del mocador!"},"content":{"rendered":"

T\u2019ha passat alguna vegada que has perdut els nervis amb teu fill, la teva parella, la teva mare, el teu cap o el teu company de feina i has expressat aix\u00f2 de \u201cell \/ ella em posa nervi\u00f3s\u201d? O potser haur\u00e0s dit aix\u00f2 de \u201cm\u2019ha fet enfadar\u201d.  Et sona, no? Quantes vegades haurem viscut aquesta situaci\u00f3… Id\u00f2 b\u00e9. S\u00e0pigues que quan fas servir aquest tipus d\u2019expressions \u00e9s perqu\u00e8 et trobes en una situaci\u00f3 de xantatge emocional.  T’anir\u00e0 b\u00e9 seguir llegint perqu\u00e8 et parlar\u00e9 d’una eina que et pot ajudar:  la t\u00e8cnica del joc del mocador.<\/p>\n

Est\u00e0s en una situaci\u00f3 de Xantatge emocional quan atribueixes a l\u2019altre el poder de provocar les emocions que experimentes.<\/p>\n

Quan dius “ell em fa enfadar” et fas esclau de l\u2019altra persona. S\u00ed, et situes en la posici\u00f3 de v\u00edctima perqu\u00e8 quan aquesta altra persona vulgui, el teu estat emocional es desestabilitzar\u00e0 i probablement respondr\u00e0s amb reaccions prim\u00e0ries.<\/p>\n

En canvi, si gires la truita i dius \u201cm\u2019he posat nervi\u00f3s\u201d o \u201cm\u2019he enfadat\u201d, ja fas la primera passa i prens consci\u00e8ncia de que nom\u00e9s tu decideixes qu\u00e8 penses i com et sents, i com pots respondre davant les \u201cprovocacions\u201d emocionals dels altres. Ets tu qui es posa nervi\u00f3s davant el comportament de l\u2019altre, tu decideixes si perds el control o b\u00e9 respires, reflexiones i respons amb assertivitat aquella persona que, amb intenci\u00f3 o sense, et desestabilitza.<\/p>\n

El primer que has d\u2019entendre \u00e9s que no podem controlar les emocions de l\u2019altre per\u00f2 s\u00ed gestionar les nostres.<\/p>\n

Una t\u00e8cnica que funciona molt b\u00e9 per prendre consci\u00e8ncia  del xantatge emocional tant a persones com a equips de feina \u00e9s la t\u00e8cnica de visualitzaci\u00f3 del joc del mocador.<\/p>\n

\"Chantaje<\/a><\/h3>\n

<\/h3>\n

Recordes el joc del mocador? \u00c9s aquell en el qu\u00e8 una persona es posa al mig d\u2019una pista sostenint un mocador i amb un xiulet a la boca. Quan sona el xiulet, dues persones, situades a ambd\u00f3s costats oposats, corren amb l\u2019objectiu d\u2019agafar-lo i endur-se\u2019l cap a la seva banda. Els contrincants, quan arriben a l\u2019al\u00e7ada del mocador, queden uns segons imm\u00f2bils i es miren amb desafiament fins que el m\u00e9s r\u00e0pid l\u2019agafa i se l\u2019emporta.<\/p>\n

La t\u00e8cnica consisteix en imaginar i visualitzar la imatge d\u2019una persona que sost\u00e9 un mocador quan et trobes en situaci\u00f3 de perdre la teva estabilitat emocional davant el comportament d\u2019alg\u00fa. El mocador representa la trampa emocional.  Quan visualitzes el mocador, tu decideixes, llavors, si l\u2019agafes, perds els nervis o no l\u2019agafes i ho gestiones amb intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional.<\/p>\n

S\u00ed, molt b\u00e9, entesos, per\u00f2 qu\u00e8 faig quan alg\u00fa em posa un mocador?<\/strong><\/h3>\n

T\u2019explic 6 passos senzills<\/strong>  a seguir quan alg\u00fa t\u2019intenta desestabilitzar:<\/p>\n

1. Visualitza mentalment la imatge del mocador<\/strong> i pensa que tens el poder de decisi\u00f3 de no agafar-lo, de no caure en la trampa.<\/p>\n

2. Visualitza mentalment la senyal de tr\u00e0fic \u201cStop\u201d<\/strong> en l\u2019altra persona.<\/p>\n

3<\/strong>. Respira, pensa i pregunta\u2019t<\/strong>: Quin \u00e9s el pensament que provoca l\u2019emoci\u00f3<\/strong> que estic sentint? \u00c9s completament cert o estic jutjant?<\/p>\n

4<\/strong>. Escolta b\u00e9 l\u2019altra i investiga quina \u00e9s la intenci\u00f3 positiva de la persona<\/strong> amb la qu\u00e8 et desestabilitzes. Esbrina quina necessitat amaga el comportament de l\u2019altre.<\/strong> Qu\u00e8 el porta a comportar-se aix\u00ed? Qu\u00e8 et vol transmetre realment?<\/p>\n

5<\/strong>. Sigues assertiu. Sense atacar, expressa la teva opini\u00f3 i defensa els teus drets<\/strong> de manera positiva.<\/p>\n

6. Pensa en un objectiu<\/strong> que et permeti reconduir la situaci\u00f3 i que permeti satisfer la teva necessitat<\/strong> i la de l\u2019altra persona<\/strong>. Passa a l\u2019acci\u00f3 per dur-lo a terme!<\/p>\n

Recorda que les persones que lideren la seva vida s\u00f3n les que tenen ben entrenada i desenvolupada el que es coneix com a intel\u00b7lig\u00e8ncia superior, qu\u00e8 no \u00e9s la intel\u00b7lectual, sin\u00f3 l\u2019emocional.<\/p>\n

Aquelles persones que saben recon\u00e8ixer i gestionar les pr\u00f2pies emocions i saben comunicar-se amb els altres de manera eficient s\u00f3n molt m\u00e9s felices a la feina i a la vida.<\/p>\n

Canvia la manera de gestionar les teves emocions, i canviar\u00e0 la teva vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Amb gratitud,<\/p>\n

Pere<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u2019ha passat alguna vegada que has perdut els nervis amb teu fill, la teva parella, la teva mare, el teu cap o el teu company de feina i has expressat aix\u00f2 de \u201cell \/ ella em posa nervi\u00f3s\u201d? O potser haur\u00e0s dit aix\u00f2 de \u201cm\u2019ha fet enfadar\u201d.  Et sona, no? Quantes vegades haurem viscut aquesta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1342","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1342"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5054,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions\/5054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pereberga.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}